Mocht je door wat voor omstandigheid hier komen voor nieuws over de L.A.B.? ga dan naar deze site.
----------------------------------------
20 september
Ja-Hé
Loopkronkel
Het is maandag 19 september 2011 en over precies 12 dagen gaat de Kûbaarder Hurdrindei weer van start. Een heel bijzondere Hurdrindei; want het is de 25e en de laatste Hurdrindei. Deze loop, die georganiseerd wordt door de NPC (Niet Permanente Commissie), gaat steeds op de 1e zaterdag in oktober van start, nu dus op 1 oktober 2011. Het Nederlandse klimaat heeft zich door de jaren heen van haar veelzijdigheid laten gelden. Regen, storm en zon; bijna alle weersmogelijkheden (behalve dan sneeuw en ijzel) hebben zich op de Hurdrindei geopenbaard. De loop rond Kûbaard mist het hectische, de gemoedelijkheid straalt er vanaf. Na afloop is er gelegenheid voor een gezellige nazit in het Dorpshuis, wat geheel door vrijwilligers wordt gerund. De groentesoep met balletjes is altijd erg gewild. De verkleedpartij voor en na de loop op het toneel is een toneelstuk op zich. In het Dorpshuis hangt o.a. een medaillekastje van de zangvereniging. Dit medaillekastje ontbrak tot ons grote verdriet tijdens de verbouwing. Gelukkig kreeg het weer een plaats in het verbouwde Dorpshuis, waardoor de door ons geopperde actie tot terugkeer van deze wel erg bijzondere medaillekast achterwege kon blijven. Er zijn vele mooie herinneringen aan de Hurdrindei. In oktober 1997 waren wij in voorbereiding van een marathon n.l. de 1e Beerenloop op Terschelling. De langste afstand op de Hurdrindei bedraagt 3 rondjes en is totaal 21,1 kilometer. Die bewuste zaterdag (4 oktober 1997) hadden wij besloten 4 rondjes te lopen als voorbereiding op de Beerenloop. De drinkpost op de helft van het circuit was tijdens onze laatste ronde al onderweg naar Kûbaard. Toen ze ons zagen, keerden ze hun fietsen en bemanden de drinkpost opnieuw. Na afloop van de 15e Hurdrindei (het kan ook de 10e zijn geweest; het geheugen laat ons ook wel eens in de steek) stond er een grote legertent vlakbij de finish, waar de lopers broodjes in overdaad en soep gratis konden krijgen. Sneu voor de NPC dat er maar weinig lopers gebruik van maakten. Wij hebben samen met Epeeus J. in ieder geval wel genoten van al het goede. Soms worden er aan de stamtafel in het Dorphuis de fraaiste plannen gesmeed. Ooit hebben wij samen met een vrijwilligster en enkele lopers het plan opgevat, na afloop van de volgende Hurdrindei een diner te organiseren. De vrijwilligster zou voor de bereiding zorg dragen. Contact zou er vooraf de eerstvolgende Hurdrindei worden opgenomen. We hebben echter nooit iets van deze vrijwilligster gehoord. Helaas heeft de NPC besloten haar naam eer aan te doen en zich na afloop van de 25e Hurdrindei op te heffen. Vanaf 2012 geen Hurdrindei meer. We zijn de NPC en heel Kûbaard dankbaar voor de 25 Hurdrindeien.
Ja-Hé.
19 september
Dam tot Dam
Ylona Kruis is gisteren als 1e vrouw geëindigd in de categorie V35 +. Ze liep de 10 Engelse mijl in 1:05:56.
Meer slootbeelden kidsrun
18 september
Slootloop 2011 UPDATE!
Oeps kregen we ineens toch een mailtjes dat er iets niet klopte en inderdaad een aantal tijden klopte gewoon niet. Dus de uitslagen zijn aangepast! Maar er kan altijd nog een foutje tussen zitten, laat het ons weten.
Uitslag jeugdloop. Medailles! Helaas waren er te weinig medailles bij de finish, deze kun je morgen ophalen bij sporthuis A.P. van der Feer. Neem dan je startnummer mee.
112 deelnemers bij de senioren en 50 kinderen (plus 50 ouders) stonden aan de start bij de verschillende afstanden van de Slootloop van Bolsward. En ook het publiek wist de weg naar het slootloopsportpark te vinden.
Vanmorgen om 7 uur begon de organisatie al met het klaarmaken van het parcours en de voorspelde regen en onweersbuien bleven ver weg van Bolsward. Dat maakte het een zware maar aangename loop. De slootloop is zwaar omdat het hardlopen wordt afgewisseld met het doorwaden van sloten, vijvers en kikkersloten. Maar ook het klimmen over een hindernis en onder netten doorkruipen maken van de slootloop een martelgang.
Maar over deelname aan deze loop heeft de organisatie geen klagen. Ook Gert Rens uit Belgie was van de partij. In 2009 stond hij ook al eens aan de start en dit jaar wilde hij er beslist weer bij zijn. Drie uur heen en drie uur terug en dat allemaal voor een unieke ervaring. Bij de mannen 5 km was de winst voor Tido Tinga. De triatleet wist in 2008 al eens te winnen en had dit jaar concurrentie van de wegatleet Willem de Boer uit Exmorra. Maar daar waar Willem goed is op de harde ondergrond, zo veel beter kan Tido Tinga uit de voeten in het water. En aangezien er de nodige waterpartijen te doorkruisen waren kwam Tido met ruime voorsprong over de finish. 2e werd Willem de Boer en derde Jan Sijtse Jonker. Bij de dames was het Jacolien Ruizendaal die tot gisteravond nog nooit van de slootloop had gehoord en gisteren besloot aanwezig te zijn bij deze loop. Zij zag, kwam en overwon. 2e bij de dames was Deborah Winter en Merel Nienhuis werd derde.
Dames 1.Lote Boersma 2. Iris Bosma 3. Hinke Politiek
Uitslag jeugdloop: Mente de Boer als eerste, tweede Fabian Noordhuis en derde Rein Kramer. Bij de meisje won Jenda de Boer, tweede Nicol Steigenga en derde Isa Boersma.
Foto's: Henk Canrinus. 112SWF.nl.18 september Zaterdag werd voor de derde keer de Millenniumloop georganiseerd. De bedoeling is dat je als team zorgt voor een vrijwillige financiële bijdrage aan de Millenniumdoelen (het regelen van sponsoren) en het overhandigen van de cheque bij de finish. Het geld gaat naar The Hunger Project (www.thehungerproject.nl).
Vorig jaar hebben wij als Paques BV voor de eerste keer meegedaan aan de Millenniumloop en werd eigenlijk direct al besloten dat we in 2011 ook weer van de partij zouden zijn. De afstand (totaal 104 km) wordt gelopen in estafettevorm maar individuele deelname is ook mogelijk . De start en finish is in IJlst. Omdat de route dit jaar ook de Bolsward ging leek het me leuk om te finishen in mijn eigen woonplaats. Mijn etappe was Nijland – Bolsward, totaal 8,3 km. Helaas had een collega een blessure en werd besloten om enkele etappes iets langer te maken. In mijn geval moest ik tot aan Tjerkwerd lopen. Nadat mijn collega mij in Nijland had afgelost was het eerst een klein stukje voor de wind en daardoor zat ik vrijwel direct goed in mijn ritme. Via de Hiddemawei, Jongedyk en Skieppeleane ging het richting Bolsward. Omdat voor de veiligheid een begeleidende fietser mee moet is het wel lekker dat deze je een beetje uit de toch wel stevige zij en tegenwind kon houden. Daardoor kon ik het tempo er lekker inhouden en was ik zelfs nog in staat om enkele lopers in te halen. Bij het Oordje aangekomen werd ik nog even aangemoedigd door enkele collega’s en andere LAB lopers om mijn weg naar Tjerkwerd te vervolgen. Vlak voor de brug (deze ging gelukkig net weer dicht) in Tjerkwerd stond mijn collega klaar om mij af te lossen. Totaal kwam ik uit op 10,6 km in een tijd van 52:43 waarmee ik zeer tevreden kon zijn. Het laatste stuk (zo’n 28 km) naar het verzamelpunt vlak voor IJlst werd nog gelopen door 5 collega’s. Vanaf het verzamelpunt naar IJlst (1,8 km) loop je dan als team naar de finish. Op het festival terrein werden we feestelijk onthaald en kwamen we als 5de team binnen in een tijd van 8 uur en 42 minuten. Na het douchen hebben we als team nog wat gegeten en gedronken en werden rond zes uur de cheques overhandigd. Team Paques BV kwam uit op een eindbedrag van rond de € 950,- Na de bekendmaking van alle cheques zijn we allen na een prachtige dag en een zeer tevreden gevoel richting huis gegaan. Rest mij alleen nog mij sponsoren HJG Verzekeringen, Tandartsenpraktijk de Witte Heren, Wiersma Tandheelkunde Wommels, De Lastoorts, Hauwvast Bouwkundig Adviesbureau en Slagerij de Boer te bedanken voor het tot stand komen van het mooie eindbedrag.
Ronald Hettinga
Zondag de Slootloop
De LAB (Lange Afstandlopers Bolsward) organiseert op zondag 18 september, in samenwerking met Bolsward Promotion, alweer voor de 5e keer de spectaculaire slootloop in Bolsward.
Nieuw dit jaar is de ouder/kids run. Hierbij kunnen kinderen met diploma A en B samen met een volwassen begeleider ook meedoen. Het parcours van deze ouder/kids run is ongeveer 1.500 meter lang en zal een deel van de ,grote' ronde zijn.
De overige deelnemers kunnen kiezen tussen een afstand van 5 of 3 kilometer over land en door water. Deze afstanden zijn vrij kort. Hier is bewust voor gekozen omdat de slootloop meelopen nogal wat kracht kost. De slootloop is een laagdrempelig, sportief evenement dat een leuke uitdaging is voor iedereen, ook voor mensen die gewoonlijk wat minder sportief zijn. Het leuke van de slootloop is dat veel kilometers door het water afgelegd moeten worden en dat je af en toe verrassende hindernissen tegenkomt.
Als je zelf niet mee kunt doen is het een mooi evenement om naar te kijken. Het hele gebeuren vindt plaats bij en om het Ugoclooster en in het natuurgebied bij de Kloosterweg. De slootloop begint met de ouder/kids run om 13.30 uur. De inschrijving begint een uur voor de start in sporthal De Middelzee in Bolsward. Hier is ook kleed- en douche gelegenheid. Inschrijven kan alleen nog bij de start. Deelnemen aan de 3 en 5 kilometer is mogelijk vanaf 16 jaar. Het is een open wedstrijd, sportschoenen of een anders schoeisel is verplicht. Voor alle deelnemers en toeschouwers geldt dat meedoen en kijken voor eigen risico is.
Zaterdagmiddag zullen zo'n 45 teams die deelnemen aan de millenniumloop door Bolsward komen.
Deze estafetteloop over ruim 100 km voert de deelnemers door de oude gemeentes Wymbrits, Sneek en dit jaar ook Bolsward. Vorig jaar bracht de loop €178.727 op
De loop heeft alles te maken met de millenniumdoelstellingen. Dat zijn acht doelen door de Verenigde Naties omschreven doelstellingen, deze zouden tussen 2000 en 2015 bereikt moeten worden. Bijvoorbeeld het wereldwijd uitbannen van armoede en hongersnood en het tegengaan van de kindersterfte. In Nederland hebben zich 153 gemeenten verbonden aan de Millenniumdoelen, in Friesland zijn dat er 16. Vrijwilligers uit de gemeente Súdwest-Fryslân organiseren sinds 2005 allerlei activiteiten zoals het 2015festival. Dit met als doel een (financiële) bijdrage te leveren aan de realisatie van de millenniumdoelen.
De deelnemers komen morgen vanaf Nijland Bolsward binnen en gaan dan via de Snekerstraat, de gasthuissingel, de Turf en Stoombootkade richting het oordje. Om vervolgens via de Landbuurt Bolsward te verlaten richting Tjerkwerd. Aanmoedigen kan tussen ongeveer 12 en 14 uur.
Let even op, van de volgende mensen zijn de tijden niet bekend! Geef dit even door via dit mailadres). Rosa Greydanus, Gert Jan Hessels en Tjepke Ypma. Als je in een groepje zat geef dan even aan met wie.
Het waren redelijke omstandigheden vanavond tijdens de 28e editie van de 11 van Bolsward. De loop die buurtvereniging Middelsee samen met de L.A.B. organiseert.
Het eerste stuk van dik 5 km was voor de wind en daarmee lag bij veel deelnemers het tempo aan het begin hoog en soms ook te hoog. Het laatste stuk van bijna 5 km was in de wind en als je daar alleen zat was dat pittig genoeg. Een regenbui zorgde overigens voor een overheerlijke verkoeling. De laatste km om Eekwerd was beschut, maar de 10 km die je al in de benen had wogen zwaar in de kuiten. Een heerlijk loopke op de woensdag avond. De uitslag Heren
Willem de Boer38.24
Jetse Genee42.35
Gerald Hoogeveen42.46
Dames:
Andrea Hofstra47.34
Antje Breeuwsma52.11
Uitslagen komen z.s.m. online!
Voor het nieuwe onderdeel van de Slootloop van a.s. zondag werd afgelopen zondag druk getraind
18 september a.s. organiseert de LAB (Lange Afstandlopers Bolsward), in samenwerking met Bolsward Promotion, alweer voor de 5e keer de spectaculaire slootloop in Bolsward en op verzoek van de jeugd zelf is er dit jaar ook een jeugdloop over 1.500 meter.
Omdat de jeugd enthousiast is en spontaan in beweging wil komen, wilde de organisatie daar natuurlijk gehoor aan geven.
Voorwaarde voor deelname is wel dat iedere jeugdloper in het bezit moet zijn van zwemdiploma A en B en wordt begeleid door een volwassene. Een paar jeugdige Bolswarders wil zondag 18 september goed voor de dag komen en heeft alvast getraind op het wedstrijdparcours. Foto’s hiervan zijn te bekijken op MijnAlbum.nl. Als je ook enthousiast bent geworden. De inschrijving start om 12.30 in sporthal de Middelzee. De start is om 13.30.
Maar ook in Nijland wordt inmiddels druk getraind voor de slootloop. (klik hier) Er wordt al druk gespeculeerd wie de jeugdslootloper/ster gaat worden.
12 september
Gisteravond is de website van de Lange Afstandlopers Bolsward enige tijd uit de lucht geweest. Hij was overgenomen door een groep Turkse hackers die via hun boodschap lieten weten boos te zijn op Israël.
Het betrof gelukkig alleen het gedeelte wat in opbouw is, zoals sommigen gemerkt hebben zijn we druk bezig met een andere website en op onverklaarbare redenen hebben de hackers toegang weten te krijgen tot de root. Ze hebben geen bestanden vernielt maar er alleen voor gezorgd dat hun boodschap twee uur lang te zien was.
Veel leden hebben het niet gemerkt omdat zij automatisch nog op de oude website terecht komen. Het was te danken aan de snelle hulp van PC Hulp Friesland dat alles snel weer bij het oude was. Op advies van hen zijn de wachtwoorden direct aangepast
11 september
Uitgestapt
Zaterdag was de Glazenstadloop. Altijd een mooie loop tussen de kassen in Berlikum met rondes van 4 kilometer. De keus was uit twee rondjes (8 km) en 10 Engelse mijlen (4 rondjes en zo’n 100 meter extra). Voor de jeugd waren er kortere afstanden. Spelbreker zaterdag was echter de warmte en de hoge luchtvochtigheid. De organisatie van sv Friesland was echter ook nu weer perfect met om de 2 km verzorging met water, sportdrank en sponsen.
Ik had me, net als de vorige edities ingeschreven voor de 16 km. Helaas ben ik na drie van de vier ronden gestopt. Of helaas, misschien was het in dit geval voor mij wel verstandig om te stoppen. Vind ik zelf. Je hebt zo van die dagen … Steken in de zij, maagpijn en een dramatische terugval in de kilometertijden brachten mij ertoe om na 12 kilometer op te houden. Misschien had ik nog wel 4 km kunnen volhouden, maar niet meer in het normale tempo. Thuis moest het gras ook nog gemaaid worden en ’s avonds stond er ook nog wat op het programma. Ik was niet de enige die stopte. Veel lopers gaven halverwege of na driekwart de pijp aan Maarten.
Hulde dan ook voor de lopers (ook LAB-lopers) die de vier ronden wel volmaakten. Maar ik redde het zaterdag niet. En Anneke gefeliciteerd met de winst bij de vrouwen.
Gelukkig is er woensdag weer een herkansing. De Eekwerdloop staat dan op het programma.
Klaas Abma
Run Winschoten
Vandaag werd voor de 36e keer de Run Winschoten georganiseerd, Neerlands oudste ultraloop, en eentje die wereldwijd een behoorlijk aanzien geniet. Dit jaar was het zelfs toneel voor het WK, EK en NK 100km. Maar liefst 34 landen hadden een totaal van 264 atleten afgevaardigd voor het WK. Ze kwamen bijv. uit Mexico, Uruguay, USA, Canada, Zuid Afrika, Japan en volgens mij stonden er atleten uit elk land van het oostblok en voormalig Rusland aan de start.
Al jaren hoor ik de verhalen over de Run en de sfeer daar, dus dit jaar moest het er maar eens van komen om daar te gaan lopen en de creme de la creme van het ultralopen eens van dichtbij te bekijken.
Omdat er ook een 50km wedstrijd wordt georganiseerd besloot ik deze als voorbereiding op de Amsterdam marathon lopen. Niet te hard, maar ook niet te langzaam, doel was 4.30 per km te lopen en zo rond de 3.45 te finishen.
Al vroeg moesten we naar het Groningse land omdat de start al om 10.15 was. Na de gebruikelijke wegomleggingen kwamen we toch nog ruim op tijd aan.
Het was prachtig weer en overal stonden partytenten van de groepen lopers en bedrijven die meededen aan de 10x10km estafette. Om 10.00 konden we de 100km lopers zien starten. waaronder ook Bolswarder Silvio Teunissen, die hier zijn debuut maakte (na 2x eerder de 60 van Texel te hebben gedaan). Tijdens mijn korte warming up kwam ik een paar bochten na de start in de zgn. "refreshment zone" waar elk land hun eigen kraampje had met de bevoorrading. Talloze flesjes stonden netjes in rijen uitgestald, voor elke atleet een rij, en dan 10 flesjes. Het was een kleurrijk geheel met allerlei verschillende bidons, flesjes en de kleuren van de sportdrank. Op het 5km punt stond nog zo'n zone. Buiten deze zones mocht er door de WK deelnemers geen eigen verzorging worden aangenomen, alleen bij de officiele verzorgingsposten die door de organisatie zijn neergezet. Nu was het erg warm, een graad of 25, en je liep veel in de bebouwing, en daar was de plaatselijke bevolking goed op ingespeeld. Je kon elke paar honderd meter wel een glas water of spons krijgen, die dan ook gretig afname vonden bij ondergetekende. Tot 15km liep ik perfect op schema in een mooi groepje, bij de eerste dame, maar op een gegeven moment kwam ik op kop te lopen en liep ik langzaam bij ze weg, toch kiezend voor mijn eigen tempo.
Onderweg heb ik goed kunnen eten (vloeibaar...) en drinken. Na 7, 15, 20 en 40km een gelletje, bij 30km stond Tessa klaar met een halve liter sportdrank en bij 45km nog een laatste wondergel met cafeine erin. Verder veel water gedronken, steeds kleine slokjes maar omdat je zovaak wat kreeg aangeboden ging dat heel goed. Ik had al in de gaten dat ik bij de eerste tien liep, hoewel ik natuurlijk niet voor een goede klassering ging, het was tenslotte een training, maar het ging toch wel erg lekker en in de laatste km's kon ik nog iemand voorbij en werd ik uiteindelijk 4e totaal, en eerste bij de jonkies tot 40 jaar.
In de laatste 3km liep de km tijd nog op naar 5min, wat toch te wijten was aan een combinatie van vermoeidheid en de warmte. In de eerste 3 rondes liet de zon zich nog weinig zien maar toen die doorbrak steeg de temperatuur toch snel. De prijsuitreiking was weer een gebed zonder einde want ik moest wachten tot de nrs 2 en 3 bij de Msen binnen waren, en mijn lichaam begon onder de warme zon toch wat te protesteren. Na mijn maag en darmen te hebben geleegd ging het alweer een stuk beter en kon ik bloemen en beker in ontvangst nemen. We hebben nog gewacht tot de nieuwe Italiaanse wereldkampioen finshte, in 6.27, echt ongelooflijk snel, en hij had ook bijna alles alleen gelopenl!! Op een kwartier achterstand kwamen vlak na elkaar de Amerikaanse nrs 2 en 3 binnen. Het was een geweldige ervaring om eens door de rijk versierde en met muziek omlijste straten van Winschoten te lopen en ik kom zeker nog eens terug! Hieronder volgen nog mijn tussentijden en tussen haakjes de 10km rondetijden.
Het was warm, je moest drinken, drinken en sponsen. En vele lopers stapten dan ook uit of liepen één of twee rondes minder. Anneke die graag loopt rond de grote kassen werd 1e, overtuigend. (Foto:Henk Canrinus) Meer foto's van Henk. Foto's van Janke van der Schaaf. 10 september
De LAB (Lange Afstandlopers Bolsward) organiseert op zondag 18 september, in samenwerking met Bolsward Promotion, alweer voor de 5e keer de spectaculaire slootloop in Bolsward. Nieuw dit jaar is de ouder/kids run. Hierbij kunnen kinderen met diploma A en B samen met een volwassen begeleider ook meedoen. Het parcours van deze ouder/kids run is ongeveer 1.500 meter lang en zal een deel van de ,grote' ronde zijn.
De overige deelnemers kunnen kiezen tussen een afstand van 5 of 3 kilometer over land en door water. Deze afstanden zijn vrij kort. Hier is bewust voor gekozen omdat de slootloop meelopen nogal wat kracht kost. De slootloop is een laagdrempelig, sportief evenement dat een leuke uitdaging is voor iedereen, ook voor mensen die gewoonlijk wat minder sportief zijn. Het leuke van de slootloop is dat veel kilometers door het water afgelegd moeten worden en dat je af en toe verrassende hindernissen tegenkomt.
Als je zelf niet mee kunt doen is het een mooi evenement om naar te kijken. Het hele gebeuren vindt plaats bij en om het Ugoclooster en in het natuurgebied bij de Kloosterweg. De slootloop begint met de ouder/kids run om 13.30 uur. De inschrijving begint een uur voor de start in sporthal De Middelzee in Bolsward. Hier is ook kleed- en douche gelegenheid. Degene die nu al enthousiast is, kan zich vast inschrijven via de website van de LAB, www.labbolsward.nl. Hier vind je een inschrijfformulier en verdere informatie. Heb je geen internet dan is voorinschrijven mogelijk bij Sporthuis A.P. van der Feer of op de dag zelf in de sporthal. Deelnemen aan de 3 en 5 kilometer is mogelijk vanaf 16 jaar. Het is een open wedstrijd, sportschoenen of een anders schoeisel is verplicht. Voor alle deelnemers en toeschouwers geldt dat meedoen en kijken voor eigen risico is.
De website van Hero Polet is helaas al enkele weken ofline Het hostingbedrijf is/was bezig met een migratie en dat gaat jammer genoeg erg langzaam. Wanneer Heroisme weer online gaat is nog niet bekend.
4 september
Monnikentocht 2011 Ter Apel
(Door Theo Mestrini)
Runners oost Groningen organiseert voor de vijftiende keer de Monnikentocht voor marathonlopers, ultralopers, sportieve wandelaars en nordic walking, diverse afstanden 18, 33 en 50 km vanaf Ter Apel door het fraaie landschap van Westerwolde naar de finish in het pittoreske vestingplaatsje Bourtange. De Monnikentocht is een landschapsloop en kent dus geen wedstrijdelement. Het parcours gaat langs verharde en onverharde wegen. De organisatie van deze landschapsloop heeft mij aangenaam verrast door in een uniek stukje Nederland een route uit te zetten die zeker 50 procent over onverharde bos en boerenpaden gaat, en door prachtige natuur.
Samen met mijn buurman het aspirant LAB lid Sebastiaan Tapking en en zoon Luuk zijn wij om 7 uur vertrokken uit Bolsward. Sebastiaan en Luuk vormden samen mijn crew team voor de 50 kilometer Monnikentocht.
In totaal starten er ruim 200 lopers in Ter Apel. Er zijn zo'n 25 lopers voor de 50 km. Het is een gevarieerde groep met voor mij een aantal bekenden zoals Bertus die ik heb ontmoet via de Dutch Road Runners website en die daar zijn ervaringen met deze loop deelt met wie het wil lezen. Erg grappig om nu de eerste kilometers met elkaar op te lopen. Ook twee lopers van mijn oude loopgroep in Hoorn herken ik en we lopen samen een stuk op. We kletsen wat over schema’s, voeding en toekomstige wedstrijden. Verderop horen we wat hilariteit langs het parcours. Buurman Sebastiaan heeft een spandoek met HUP BUURMANNETJE en krijgt veel positieve reacties, erg leuk en super motiverend!
De eerste 20km lopen we met andere lopers door bossen, paden en verharde wegen. Ook de zon doet zijn best en met een windje erbij heerlijk loopweer tijdens het begin van de tocht. Hartslag is wel wat hoog maar ik voel me goed. Om de 5km zijn uitgebreide verzorgingsposten en alles is gewoon perfect geregeld. Bij km 22 kilometer wordt de 50km en de 33km gesplitst. Nu loop ik een paar kilometer alleen en sluit dan aan bij twee Duitse atleten bij een verzorgingspost. De temperatuur begint nu naar de 23 graden op te lopen en ik dwing mezelf om veel te drinken bij de posten en mjn bidon te vullen.
Het parcours is aangegeven met kleine bordjes en stukjes rood/wit lint. Af en toe zijn deze een beetje verscholen en wordt er een afslag gemist met als gevolg dat een het hele groepje als een kudde 500 meter de verkeerde kant op loopt. Aangezien het geen wedstrijd is, maakt het niet veel uit.
Tussen 33 en 42 km krijg ik het zwaar. Door de vele stops die ik heb gemaakt heb ik erg onregelmatig gelopen. De stops heb ik gemaakt om te proberen om mijn hartslag onder de 140 slagen te krijgen wat niet echt goed lukt en een aantal keren om te plassen ook bij de verversingsposten om de 5 km probeer ik mijn hartslag naar beneden te krijgen. Ik kom niet lekker in mijn ritme. De temperatuur is ook behoorlijk opgelopen en dat begint nu ook mee te spelen. Tijdens dit soort lange tochten heb ik altijd een paar gels bij me en ik eet er twee gelijkertijd en spoel deze weg met een halve bidon water. Ik zie mijn crew team, Sebastiaan en Luuk bij kilometer 42. Nooit geweten dat ik zo blij kon zijn om mijn buurmannetje te zien. Hun verzorging en motivatie helpt mij over mijn dip heen, slik nog twee gels naar binnen en voel me weer fit voor de laatste kilometers. De twee Duitse lopers haal ik bij het 45 km punt weer in en zij hebben nu een lastig moment.
De wandelaars die een afwijkende route hebben gelopen sluiten de laatste vijf kilometer ook weer aan op het parcours en het motiveert om regelmatig mensen in te halen, zelfs wandelaars. De finish is op het dorpsplein van Bourtange waar mensen op terrasjes de lopers aanmoedigen met hun laatste meters.
Ik finish in vijf en half uur, stiekem had ik gehoopt op 5.15 maar ik heb goed gelopen en ben tevreden met dit resultaat. De Monnikentocht was een goed georganiseerd tocht door prachtige natuur en is een aanrader voor marathon en halve marathon lopers maar ook als je eens iets verder wil proberen dan de klassieke afstand.
Atleet Riekele Kobus uit Oudehaske heeft zondagmiddag de Slach om Reahûs gewonnen, hij legde de 9 kilometer als snelste af in een tijd van 31 minuten en 53 seconden. Hij versloeg titelverdediger Willem de Boer uit Exmorra met een halve minuut. De Boer werd tweede, met Jan Albert Veenema op slechts twee seconden achter zich.
Als eerste dame -en zesde overall - kwam Jessica Oosterloo over de meet, in een tijd van 34 minuten en 13 seconden. Ylona Kruis uit Ysbrechtum werd tweede dame, Jacolien Ruizendaal van Urk werd derde.
De 6 kilometer was een prooi voor Sneker Siep Nota, in 20 minuten en 48 seconden. Met 21.15 werd Sneker stadgenoot Marco van Meerveld tweede, Edward Hilgenda uit Harlingen finishte op ruime afstand (22.27 als derde. Snelste dame was Fleur Baljet uit Oosthem, in 23.57. Tessa Boot uit Sneek werd derde in 25.02, Nynke Bruinsma uit Sneek werd derde in 25.43.
Snelste Reahústers De eretitel van Snelste Reahúster kwam bij de mannen op naam van Arnold Burger, hijkwam na 42 minuten en 49 seconden over de meet. Snelste Reahúster bij de dames werd - net als vorig jaar, ook Arnold Burger won vorig jaar - Ineke Altenburg. Zij kwam - leuk detail- drie seconden eerder dan Arnold Burger over de streep in Reahûs.
Jeugdresultaten Bij de jeugd kwamen 70 fanatieke hardlopers in actie. In de jongste categorie jeugd tot en met 9 jaar was Erik Bouma de snelste bij de jongens, gevolgd door Stefan de Jong en Pieter bij de Weg als derde. Snelste meisje tot en met negen jaar was Jenda de Boer, voor Nynke de Witte, met op de derde stek Femke Romy Wiersma.
Bij de jongens tot en met 12 jaar ging de zege naar Jorrit Hofstra, voor Jelger de Boer en met Wouter Baljet als keurige nummer drie. Bij de evenoude meisjes zegevierde Marije Vlasblom als snelste hardloper, gevolgd door Lydia de Jong en Iris Nauta. Bij de jongens tot en met 15 was Geart Jorritsma de snelste, voor Martijn Hoogerwerff. Bij de meisjes van dezelfde leeftijd ging de zege naar Atty Altenburg, met Marleen Sibma op de tweede plaats.
Record aantal deelnemers Het deelnemersveld van 230 hardlopers in totaal is een record in de veertienjarige historie van het evenement. "Het was met een temperatuur van een graad of twintig dan ook prachtig weer om te hardlopen", aldus organisator Harrie Diekstra. Voor de gezelligheid na de finish op het terras bij het dorpscafé zorgde de Purmerendse band Roodhuis, van Reahúster van origine Hannie Bootsma.
(Door Johan Vogelzang)
1 september
De 11 van Bolsward
Al 28 jaar lang organiseert de L.A.B. i.s.m. de buurtvereniging op de 2e woensdag in september de 11 van Bolsward. Door onvoorziene omstandigheden is hij op de 7e september komen te staan. Maar het is toch echt de 2e woensdag op 14 september. Er is een jeugdloop en de traditionele seniorenloop die dit jaar een iets anders finishroute heeft! Daar waar we normaal gesproken vlak voor de finish de Fjilden opliepen, gaan we nu rechtdoor in de richting van Het Plantsoen. Dus over de kleine draaibrug van de Werkmansbloei. Eenmaal op het Plantsoen slaan we linksaf richting de Eekwerdlaan en onze finish locatie. Als je mee wilt doen kun je je alvast voorinschrijven..
Slach om Reahûs
Zondag is er geen duurloop want dan is de slach om Reahûs, voorheen de ‘De Reahûster Trimloop’ werd in 1997 voor de eerste maal georganiseerd. In eerste instantie was de loop bedoeld voor de plaatselijke deelnemers en ontstaan uit een weddenschap. Door de jaren heen is de loop steeds meer gegroeid in deelnemeraantal. De atleten komen tegenwoordig niet alleen uit heel Friesland, maar ook deelnemers uit de andere provincies weten Reahûs te vinden.
De hoofdafstand bestaat uit een ronde van exact 9 kilometer en gaat heen over de Slachtedyk via de dorpjes de Kliuw en Tirns. Hierna via prachtige paden door de landerijen weer terug naar Reahûs. Na afloop is er altijd gezellig napraten bij café Altenburg met live-muziek (ook dit jaar verzorgd door de stichting “Muziek aan de veemarkt”). Meer info vind je Op hun website.
De website uitslagen.nl ligt eruit. Vandaar dat de uitslagen hier staan. Uitslagen SBS11.
Foto's gemaakt door Henk Canrinus staan hier. Foto's Janke van der Schaaf staan hier.
Yvonne Kassenberg wint Sneek Bolsward Sneek
Vorig jaar konden de mannen haar al niet achterhalen en ook dit jaar liep Yvonne Kassenberg uit Bergum zo snel dat de mannen haar niet konden achterhalen.
Bij de wedstrijd Sneek Bolsward Sneek starten de dames met voorsprong op de heren. Dat is het verschil tussen het parcoursrecord van de dames en heren. Dit jaar 11 minuten en 49 seconden. Kassenberg die in voorbereiding is van de marathon van Amsterdam liet er geen gras over groeien en had bij het verlaten van de baan al een tiental meters voorsprong en die groeide snel uit.
De mannen, die na bijna 12 minuten te hebben gewacht, zetten direct de achtervolging in. Geleid door Jan Venhuizen uit Smilde die daarbij zoveel snelheid maakte dat hij vrij snel alleen liep. Bij het naderen van Bolsward was Yvonne alweer bezig met de terugreis naar Sneek. Venhuizen zijn achterstand was toen nog zo'n 1500 meter en vanuit het achterveld was de voorsprong van Venhuizen op Rikkele Kobes uit Nijbeets en Jan Stuursma uit Sappemeer. Die laatste versnelde in Bolsward en ging alleen op jacht naar een derde plaats. Want tussen Venhuizen en Stuursma liep nog de 2e dame Bertha Bruggenkamp. Die kon Stuursma nog wel oppikken, maar zijn jacht op de eerste man Venhuizen, daarvoor was de afstand te groot. Yvonne Kassenberg won dus Sneek Bolsward Sneek, 2e werd Jan Venhuizen en 3e Jan Stuursma.
Complete uitslagen volgen later
Foto uit 2010 gemaakt door Paul Clement
Woensdag 14 september 2011
organiseren de Lange Afstand Lopers Bolsward
"De 11 van Bolsward"
De afstand die deze avond gelopen kan worden is 10,4 km. Vanuit Bolsward lopen de deelnemers via Hichtum naar Burgwerd Vlak voor Hartwerd slaan de lopers een pad in dat dwars door de weilanden naar Bolsward gaat. Hier wordt nog een slag om de wijk Eekwerd gemaakt. Voor de jeugd (lagere school) is er een afstand van 1.5 km. Deze starten vanaf 18.30 uur. (let op wees voor de jeugdloop op tijd ivm verschillende starttijden) De Route
Start 19.00 uur op de Eekwerdlaan.
Inschrijven vanaf 18.00 uur in Sporthal de Middelzee.(De Blink 5 8701 LV Bolsward), of in het grasveld naast de start op de Eekwerdlaan(afhankelijk van het weer) Deelname € 4,- 20 augustus
Hoeve aan de weg loop
O.a. Hendrie stond aan de start. De foto's van Janke van der Schaaf staan hier.
Zondag 18 september Slootloop 2011
Het heeft even op zich laten wachten maar de inschrijving van de slootloop 2011 kan beginnen. En ook dit jaar beloofd het weer een geweldig evenement te worden. Nieuw dit jaar is ouder/kids run. Ouders kunnen dan samen met hun kind aan deze loop meedoen over 1500 meter. Uiteraard met een hindernis maar niet te moeilijk natuurlijk. Ook zijn de starttijden iets anders. De slootloop start om 13.30 uur met de jeugdloop. Start van 5 km 14.30 uur; start 3 km 14.40 uur. De slootloop zelf (3 en 5 km) blijft wel vanaf 16 jaar.
Voorinschrijving (en betaling) en vragen via www.Labbolsward.nl of sporthuis AP vd Feer. Inschrijving op de dag zelf vanaf 12.30 uur in sporthal de Middelzee.
Inschrijving € 4,00 per persoon met herinnering, bij de jeugdlopers zijn de begeleiders gratis Start op Ugolaan te Bolsward, start jeugdloop in natuurgebied zelf. Deelname vanaf 16 jaar, deelnemers jeugdloop moet in bezit zijn van diploma A en B.
Opgave via de mail: Vermeld in deze mail Naam, adres, woonplaats, geboortedatum. Maar ook welke afstand je gaat lopen! Bij voor inschrijving ook direct betalen. De gelden kunnen over gemaakt worden op 3087.72.245 tnv LAB onder vermelding van voor- en achternaam + slootloop.
15 augustus
Vrouwentriathlon Beesd, 14 augustus 2011
Vrouwentriathlon Beesd, 14 augustus 2011
Het is zondagochtend 07.30… de wekker gaat en het eerste wat ik hoor is regen, regen en nog meer regen. Dit is de dag! Ik ga voor het eerst een triathlon doen, weliswaar een mini (250 m zwemmen, 10 km fietsen en 2,5 km lopen) maar je moet ergens beginnen! Na een goed ontbijt en de laatste check of ik al mijn spullen heb, ga ik richting Beesd. Onderweg is het grijs en grauw en het stopt maar niet met regenen. Bij aankomst staan de vrijwilligers klaar om je van dienst te zijn en al gauw heb ik mijn startnummer. Dan kan de voorbereiding beginnen. Mijn fiets en helm worden gecheckt en ik mag de wisselzone in. Het is zaak om je fiets en de rest van je spullen op een handige plek neer te zetten zodat je geen tijd verliest tijdens je wissel met het zoeken naar de juiste spullen. Ik installeer mijn fiets, helm, fiets – en loopschoenen en ga de rest van het parcours “ verkennen”. Ik hoef me niet meer om te kleden want ik ben al startklaar van huis gegaan. Dan is het wachten begonnen, echt warm is het niet maar het deert me niet. De spanning zorgt ervoor dat ik me daar niet druk om kan maken. De eerste serie start en ik kan gelijk even spieken hoe het allemaal in zijn werk gaat. Het is tenslotte mijn eerste keer! Dan wordt de tweede serie aangekondigd, mijn serie! Ik loop naar de start en de zenuwen beginnen nog meer op te spelen. Ik klets nog wat met mijn buurvrouw om de tijd te doden en dan is het al zover.. de start! Daar ga ik, het water is kouder dan verwacht en mijn ademhaling is hoog. Hier en daar vindt er een worsteling plaats om langs de boei te komen maar ik laat me niet aan de kant drukken. Het zwemmen gaat beter dan verwacht en ik ben in no time aan de overkant. Op weg naar mijn fiets en ondertussen kan ik mooi nog wat dames inhalen door een sprint te trekken. Bij mijn fiets aangekomen is het helm op, schoenen aan en lopend de wisselzone uit. Er zijn een aantal dames die voor oponthoud zorgen net buiten de wisselzone maar ik ga er omheen en ben weg. De eerste ronde, zowel voor als achter mij is er niemand te bekennen. Ik trap nog wat steviger door en zie dat ik 30 km/h gemiddeld rijd. Ik word aangemoedigd door het enthousiaste publiek wat ondanks het weer toch in grote getale is opgekomen. Ik ga de tweede ronde in, opeens is daar die dame die me inhaalt en vlak voor mij gaat fietsen. Stayeren mag niet dus ik krijg een waarschuwing. Ik laat me iets afzakken en vervolg mijn weg. Vlak voor de wissel zit ik weer achter haar, dus ik wissel zo snel mogelijk. Ik hang mijn fiets op een willekeurige plaats en wissel van schoenen. Het veteren gaat moeilijk en ondertussen wordt het drukker in de wisselzone. Vanuit mijn ooghoek zie ik dat “mijn concurrent “ de wisselzone uitloopt. Dan zitten de veters eindelijk en kan ik aan het laatste onderdeel beginnen. Phoe dat is even wennen. Mijn voeten zijn ijskoud en heb er weinig gevoel in. De overgang van fietsen naar lopen is erg wennen. Op het parcours zie ik als eerste “mijn concurrent” weer en loop naar haar toe. Het lukt en ik laat haar ruim achter me. Op naar de volgende dame en ook dat lukt. Bij de doorkomst blijkt dat ik 9e lig en dat geeft me moed voor de laatste ronde. Ik kan nog een dame achter me laten en ik eindig dus in mijn serie als 8e. Iets wat ik nooit had verwacht. De verassing is des te groter als later blijkt dat ik in mijn categorie (30+) 5e ben geworden en overall 32e. Mijn doel was vooral om te finishen en om te ervaren of de triathlonsport iets voor mij is. Missie geslaagd, want deze ervaring smaakt naar meer. Veel meer! De afwisseling en de uitdaging die er in zit maakt dat ik hier een vervolg aan ga geven en de volgende keer ga voor een 1/8e triathlon!
Groetjes Marrit
14 augustus
Oude Willem
Op zaterdag 13 augustus was de campingloop “Hoeve aan de weg loop” in Oude Willem.
In deze mooie omgeving van het Drents-Friesewold had SV Friesland een aantal routes uitgezet, waaronder een halve marathon.
Zowel Theo Mestrini als ik hadden zin om in deze prachtige omgeving een loopje te doen. Bovendien past dit bij Theo mooi in zijn voorbereiding voor de Monnikentocht van 50 km., welke hij op 3 september wil gaan lopen.
We hadden vooraf besproken om samen deze “halve” te lopen in een gewenste tijd van 1.55 uur.
Bij de start zagen we Hendrie van de Werf, zich had ingeschreven voor de 8 km
Het weer was perfect, geen wind en niet te warm, de omgeving mooi en het parcours afwisselend van bos en fietspaden zonder bagger of plassen.
Vanaf de start zijn we bij elkaar gebleven en hebben een tijd van 5.20 min. per km de gehele afstand vast gehouden. Een aankomsttijd van ca. 1 uur 53 min lag in het verschiet.
Maar dan was er ineens de meet, welke wij na 1.47.22 uur bereikten .
Dit was dus wel super, maar misschien was de afstand toch wel wat korter …..?
SV Friesland had het ook deze keer weer perfect georganiseerd, maar zich dus wel een beetje vergist in de afstand!
Na afloop hebben we met een glaasje fris deze loop nog maar eens goed geëvalueerd en nagemeten en wij zijn tot de conclusie gekomen dat we een hele mooie loop van 20 km. in een leuke tijd hebben gelopen.
Wie er heeft gewonnen dat weten we niet, maar wij hadden een goed gevoel en een super leuke dag!
Erick Negerman heeft vandaag op Vlieland de halve marathon gewonnen. Hij deed dit in 1:14:45. Ylona werd 2e bij de dames (1e in haar klasse) in 1.38.10.
Andere namen die ik tegen kom: heren 40+ 7 Gerald Hoogeveen 1:33:33 18 Bauke Scheffer 1:40:38
Sjoerd heeft tijdens het werk vrijdag een val gemaakt waardoor hij nu in het ziekenhuis ligt. De ladder waar hij op stond gleed weg en Sjoerd viel een behoorlijk eind naar beneden (6 a 7 meter). Wonder boven wonder heeft hij niets gebroken maar heeft hij schaafwonden en behoorlijk wat blauwe plekken. Daarnaast heeft hij veel pijn. Hij hoopt dat hij maandag of dinsdag weer naar huis kan. Dus kaarten kun je het beste bij hun thuis door de bus doen op Achter de Smeden nr 3.
Ton
Trainen
Een belangrijk onderdeel van de wekelijkse training is de loopscholing. Deze training bevorderd je techniek en daardoor dus ook je loopstijl. Hoe gemakkelijker dit gaat des te minder energie het je kost en daardoor is de kans op blessures ook minder. Namens de trainers dan ook de vraag om tijdens de loopscholing even aandacht te hebben voor datgene wat uitgelegd wordt. Natuurlijk is de training gezellig en mag er gekwebbeld en gekletst worden, maar toch zou wat meer attentie tijdens dit onderdeel gewenst zijn.
4 augustus
Sneek Bolsward Sneek
Op zaterdag 27 augustus zal, voor de tweeënveertigste keer, de Friese hardloopklassieker Sneek Bolsward Sneek worden georganiseerd. Start en finish zijn, net als in voorgaande jaren, op de atletiekbaan van organiserende vereniging Horror. Naast de 20 kilometer is er een 10- en een 5 kilometer. Voor de jeugd wordt een een loop van ca. 1400 meter gehouden.
Net als vorig jaar zullen bij de 20 km de dames 11 minuten en 49 seconden (het verschil tussen het parcoursrecord van de snelste heer en dame) eerder starten dan de heren. De eerste twintig, man of vrouw, die over de finish komen hebben een prijs. Er wordt geen onderscheid meer gemaakt tussen recreanten en wedstrijdlopers en de prijzen voor de afzonderlijke leeftijdscategorieën zijn komen te vervallen. Meer informatie vind je hier.
30-07-2011
½ marathon Lauwersoog - Ulrum
Behoorlijk voor het blok gezet door de aankondiging van Ton mbt. een verslag :-), hier mijn verhaal over deze loop... Aangezien er in juli / augustus weinig lopen in de buurt worden georganiseerd, ga je op zoek naar andere mogelijkheden op een nog acceptabele afstand. En zo kwam deze loop uit de bus. Na een voorspoedige rit (ondanks veel ‘sleurhut-verkeer’) van ruim 5 kwartier had ik de finishplaats Ulrum bereikt. Het was al lekker druk met lopers. Van hier werden de lopers in riante Qbuzz bussen naar Lauwersoog gebracht, alwaar de start ging plaatsvinden.
Vlak voor de start om 14:00 uur van de circa 460 lopers, kwam ik Beke Cnossen en Gerrit Duits nog tegen. De omstandigheden waren in orde met een temperatuur van rond de 15 gr. en windkracht 4 bfrt. uit het noordwesten, wat gezien het parcours héél gunstig was. Zodoende ook besloten om volle bak van start te gaan en gedurende de loop te zien wat er in zat. Misschien ook geïnspireerd door de zeer snelle Marokkaanse lopers (eindtijden tussen 1:02 en 1:04) bleken de eerste 10 kilometer zeer snel (binnen de 40 min.) te gaan. Gelukkig vonden de benen het ook prima. Ondanks de snelheid viel er ook nog genoeg van de natuurlijke omgeving te genieten.
Na 15 kilometer werd het dorp Zoutkamp aangedaan. Vanaf hier nog 2 kilometer wind in de rug en dan 3 bijna tegen de wind in. De benen begonnen door deze extra tegenstand nu zo langzamerhand meer en meer te protesteren. Ondanks dat kon het tempo er goed ingehouden worden. Na het bereiken van Ulrum moest nog een bochtige omloop met veel enthousiast publiek geslecht worden.De finish werd na een netto eindtijd van: 1:25:51 bereikt. Een nieuw PR.! Bij het inleveren van de het startnummer werd als aandenken het boek: ‘De loper’ van Sido Matens uitgedeeld.Gezien het snelle vlakke verharde parcours, natuurlijke open omgeving, de prima organisatie en dito verzorging; zowel onderweg als bij de finish, is deze loop zeker een aanrader om in 2012 te gaan lopen…Gerald
Als je zo'n 5 kwartier in de auto zit ben je op een locatie waar volgens mij een prachtige route ligt voor een halve marathon. De start is aan de waddenzeekant en vervolgen loop je langs en door het Lauwersmeergebied om vervolgens in het Groningse Ulrum te finishen. Één van die lopers is Gerald en later dit weekend kunnen we lezen hoe mooi het daar is en waarom wij daar volgend jaar volgens mij ook moeten staan.
De Rabobank geeft een deel van hun winst terug aan de samenleving en noemt dat coöperatief dividend. Zo mag jij als lid van de Rabobank eenmalig € 5,-- weggeven van hun sponsorbudget aan een vereniging of stichting die je een warm hart toedraagt. Dus: ben je lid van de Rabobank dan heb je de mogelijkheid om € 5,-- aan de L.A.B. te geven! Ben je lid * van de Rabobank dan ontvang je het ledenblad “Dichterbij” . In het blad dat je in juni hebt ontvangen lees je op pagina 19 hoe je jouw vereniging € 5,-- kunt schenken. Laat je stem gelden!
voorwaarden zijn o.a.: • De actie loopt tot 1 november 2011 • Alleen leden van Rabobank Sneek-ZuidwestFriesland mogen doneren • Doneren is alleen mogelijk via de site, zie link hieronder: https://www.raboledensponsoring.nl/leden/index.php?option=com_content&view=article&id=49&Itemid=54 * Als klant van de Rabobank bent u niet automatisch lid. Het (gratis) lidmaatschap van de bank kunt u aanvragen. Wilt u lid worden? Bel (0515) 43 70 00 of vraag online het lidmaatschap aan via www.sneek-zwf.rabobank.nl Uw aanvraag wordt wel op enkele voorwaarden getoetst. Wij stellen je donatie zeer op prijs. Met sportieve groet,
Bestuur Lange Afstandlopers Bolsward Rinus, Wiebe, Tessa, Jan Albert, Hella, Wilco en Caroline
Hoofdmenu
Altijd snel met het laatste nieuws.
Zaterdag werd voor de derde keer de Millenniumloop georganiseerd. De bedoeling is dat je als team zorgt voor een vrijwillige financiële bijdrage aan de Millenniumdoelen (het regelen van sponsoren) en het overhandigen van de cheque bij de finish. Het geld gaat naar The Hunger Project (www.thehungerproject.nl). 
Zaterdagmiddag zullen zo'n 45 teams die deelnemen aan de 
Onderweg heb ik goed kunnen eten (vloeibaar...) en drinken. Na 7, 15, 20 en 40km een gelletje, bij 30km stond Tessa klaar met een halve liter sportdrank en bij 45km nog een laatste wondergel met cafeine erin. Verder veel water gedronken, steeds kleine slokjes maar omdat je zovaak wat kreeg aangeboden ging dat heel goed.
Zondag is er geen duurloop want dan is de slach om Reahûs, voorheen de ‘De Reahûster Trimloop’ werd in 1997 voor de eerste maal georganiseerd. In eerste instantie was de loop bedoeld voor de plaatselijke deelnemers en ontstaan uit een weddenschap. Door de jaren heen is de loop steeds meer gegroeid in deelnemeraantal. De atleten komen tegenwoordig niet alleen uit heel Friesland, maar ook deelnemers uit de andere provincies weten Reahûs te vinden.
Vorig jaar konden de mannen haar al niet achterhalen en ook dit jaar liep Yvonne Kassenberg uit Bergum zo snel dat de mannen haar niet konden achterhalen.
Voorinschrijving (en betaling) en vragen via www.Labbolsward.nl of sporthuis AP vd Feer. Inschrijving op de dag zelf vanaf 12.30 uur in sporthal de Middelzee. 
Als je zo'n 5 kwartier in de auto zit ben je op een locatie waar volgens mij een prachtige route ligt voor een 